Chat général du 30/01/19 avec Jean-Philippe Zermati

30/01/2019 (18:41) kroline Bonjour JP! Merci pour ce bienveillant programme ô combien difficile! Bien plus qu'un régime que je connais par coeur... Je suis découragée car depuis octobre, j'ai perdu 2 kilos alors que j'ai un surpoids important. J'ai pris ces kilos en peu de temps... Je ne sais pas quand je vais enfin perdre. Je m'accroche à la méthode car je sais que c'est le meilleur pour moi. Comment lâcher prise pour arriver à mon poids de forme? Merci beaucoup ! Caroline Bonjour Caroline, Je ne suis pas certain de bien comprendre votre question. Quelles sont les difficultés que vous rencontrez sur le programme ? Voulez-vous dire que vous n'arrivez pas à lâcher le contrôle ? N'hésitez pas à solliciter votre coach qui pourra sans doute vous aider à traverser les passages difficiles pour vous. Bon courage JP
30/01/2019 (18:37) anasta Bonjour, je prends tous mes repas en famille or je préfére manger en solo car je suis plus attentive. Comment faire ? Bonjour anasta, Il est plus difficile d'être attentif à soi quand on mange à plusieurs. Mais nous vous ferons faire des exercices qui développent l'attention partagée. Ils permettent de se concentrer sur deux choses à la fois. Un peu comme en voiture quand on conduit et que l'on parle à son passager. Bonne continuation. JP
30/01/2019 (18:32) JPZ Bonjour tout le monde !
30/01/2019 (19:06) NewLife87 Bonjour, je suis très souvent en déplacement professionnel et donc au restaurant et hotel. Pas toujours facile d'avoir accès à de la nourriture quand on a vraiment faim et de devoir passer à table avec les clients alors que l'on a pas forcéùent faim. Avez vous des astuces pour ce genre de situation ? Merci Bonjour Newlife, On peut toujours avoir quelque chose à manger sous la main. Quant à avoir faim au moment des repas, c'est une question d'un peu de temps. Vous apprendrez à faire venir la faim quand vous le voulez. On appelle ça l'appétit prévisionnel. Il faut quelques semaines pour que cela se mette en place. Bon courage
30/01/2019 (19:19) Riaruebe Bonjour tous, je suis en retard. Désolée Pas de soucis. Vous pouvez poser votre question sans problème
30/01/2019 (19:23) Riaruebe Je suis en train d'expérimenter la bonne faim mais j'ai du mal à sauter des repas, notamment le matin. Comment faire ? Quel est le problème selon vous?
30/01/2019 (19:28) Riaruebe Je ne sais pas d'où ça vient mais je n'arrive pas. La peur de manquer peut-être ? LA peur d'avoir faim, peut-être ? De la ressentir, de faire un malaise, de craquer sur n'importe quoi... ?
30/01/2019 (19:29) Riaruebe Quand je me lêve je dois manger tout de suite. C'est problematique pour les prises de sang Sûrement. Mais nous avons une expérience pour les personnes qui ont peur de la faim. Elle devrait vous aider. Il n'y a jamais aucun risque à avoir faim
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