Affrontez le regard des autres, le surpoids n'est pas un défaut

Les personnes en surpoids perçoivent les moments où le corps de dévoile -à la plage ou à la piscine par exemple- comme la preuve d'un rejet social. La spirale du repli sur soi se met en marche. Affronter vaillamment le regard de ses semblables est donc une nécessité ! Pour y parvenir, on avance étape par étape.

Recensez les situations que vous évitez et donnez-leur une note de difficulté. Commencez par affronter les situations les plus faciles. Rendez-vous compte que le jugement des autres tient en grande partie du jugement que vous portez sur vous-même. Si nous avons une bonne opinion de nous-même, les autres sont enclins à penser pareil, et réciproquement. Et n'oubliez pas que pour affiner sa silhouette rien ne vaut l'exercice physique.