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Avec l’accompagnement de nos coachs et des experts du programme, retrouver un bon équilibre alimentaire.

Jean-Michel Lecerf
Jean-Michel Lecerf Nutritionniste
Gérard Apfeldorfer
Gérard Apfeldorfer Psychothérapeute
Jean-Michel Lecerf

Jean-Michel Lecerf

Nutritionniste
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    Une alimentation naturellement équilibrée

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    Le plaisir de manger sainement

  • 502096ED-C836-485A-BA82-DA3697B31D81@3x

    Des activités physiques ludiques

Gérard Apfeldorfer

Gérard Apfeldorfer

Psychothérapeute
  • Des entretiens réguliers avec votre coach diplômé
  • par téléphone ou Skype,
  • des Webinars avec les experts, des chats
  • et toutes les ressources du programme en ligne
Promo jusqu'au 04 juin
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Jusqu'à - 20 sur votre programme
Démarrez votre programme à partir de 19 € le 1er mois

Formule recommandée

6 mois digital + 6 entretiens

39 19 le 1er mois *
Puis 39 € / mois pendant 5 mois.

3 mois digital + 3 entretiens

45 30 le 1er mois *
Puis 45 € / mois pendant 2 mois.

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* Votre abonnement sera renouvelé mensuellement à la fin de votre période d’engagement, au tarif de 19 € / mois pour l'offre 6 mois digital + 6 entretiens ou de 25 € / mois pour l'offre 3 mois digital + 3 entretiens. Vous pourrez résilier votre abonnement à tout moment en écrivant à abonnement@linecoaching.com 5 jours ouvrés avant chaque renouvellement.
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Les avantages des entretiens téléphoniques avec un coach dédié

Sous la forme d’entretiens téléphoniques de 30 min, votre coach vous soutient, vous aide à progresser à votre rythme et vous apporte des solutions adaptées à vos difficultés et vos objectifs.

  • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x Votre coach dédié est une psychologue ou diététicienne formée à la méthode par G. Apfeldorfer et J.M. Lecerf.
  • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x Vous déterminez le rythme des entretiens en fonction de vos souhaits.
  • Votre programme en autonomie
  • avec les Webinars experts, chats,
  • échanges de messages avec les coachs
  • et toutes les ressources du programme en ligne
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6 mois digital

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Puis 19 € / mois pendant 5 mois.

3 mois digital

25 20 le 1er mois *
Puis 25 € / mois pendant 2 mois.

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* Votre abonnement sera renouvelé mensuellement à la fin de votre période d’engagement, au tarif de 19 € / mois pour l'offre 6 mois digital ou de 25 € / mois pour l'offre 3 mois digital. Vous pourrez résilier votre abonnement à tout moment en écrivant à abonnement@linecoaching.com 5 jours ouvrés avant chaque renouvellement.
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Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?

La méthode LineCoaching Nutrition, basée sur le rééquilibrage alimentaire, l’apprentissage de l’alimentation intuitive et l’activité physique, vous permet d’atteindre vos objectifs poids et santé durablement :

 

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Un parcours nutrition personnalisé

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Ce programme de rééquilibrage alimentaire vous apprend à améliorer jour après jour vos habitudes alimentaires.

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Obtenez des réponses à vos questions lors de rendez-vous réguliers en live avec nos experts.

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Votre coach est présent tout au long de votre progression !

- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

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Échangez autour de votre expérience avec la communauté LineCoaching Nutrition au travers des ateliers pratiques, grâce au chat et au blogs.

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Adapté selon votre niveau, votre disponibilité, le programme est praticable depuis chez vous, sans matériel et évolue selon vos objectifs et vos envies.

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Avec des défis ludiques, consolidez vos acquis pour maintenir vos efforts sur la durée, et observer des résultats durables.

 

Comment va se dérouler votre programme ?

Après un bilan de départ détaillé en ligne et un entretien avec votre coach, des étapes personnalisées vous font progresser sur tous les axes d'un meilleur équilibre alimentaire pour un résultat durable.

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    Etape 1 • Durée 4 jours

    J’observe mon comportement alimentaire
    Vous personnalisez votre parcours et faites le point sur votre alimentation et votre santé. Vous complétez également votre 1er carnet alimentaire, outil-clé.
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    Etape 2 • Durée 5 jours

    Je découvre mon équilibre alimentaire
    Cette étape essentielle de votre parcours va vous transmettre les bases d’une bonne alimentation conjuguant équilibre, variété et plaisir alimentaire.
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    Optionnelle • Durée 10 jours

    Je régule ma glycémie
    Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.
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    Optionnelle • Durée 10 jours

    Je régule mon hypertension
    Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.
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    Optionnelle • Durée 10 jours

    Je régule mon hypercholestérolémie
    Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.
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    Etape 3 • Durée 2 jours

    Mon activité physique
    Apprenez à faire la différence entre activité physique, exercice physique, sport et sédentarité. Mais aussi entre le profil actif et le profil sédentaire.
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    Etape 4 • Durée 7 jours

    Je découvre la faim
    Vous explorez votre sensation de faim pour découvrir votre "bonne faim". Cela vous permet de manger au bon moment, selon vos besoins et sans risque d’excès.
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    Etape 5 • Durée 6 jours

    Je découvre la dégustation
    Voici une étape sur la technique de la dégustation en pleine conscience ou "mindful eating" pour savourer votre repas en portant attention à vos sensations.
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    Etape 6 • Durée 4 jours

    Je découvre la satiété
    Il est temps à présent de vous familiariser avec une autre sensation alimentaire fondamentale pour maigrir et rester à votre poids de forme : la satiété.
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    Etape 7 • Durée 3 jours

    Je découvre le rassasiement gustatif
    Dans cette étape, vous allez découvrir que votre corps a sa propre intelligence grâce à deux sensations : l’appétit spécifique et le rassasiement gustatif.
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    Optionnelle • Durée 6 jours

    Je gère mieux mes fins de journée
    Vous allez pouvoir prendre conscience de votre comportement alimentaire en fin de journée, et remédier aux prises de nourriture excessives.

Le saviez-vous ?

Vous pouvez bénéficier d'une prise en charge de votre mutuelle santé pour ce programme. Découvrez comment!

Voir les possibilités de prise en charge

Nos réponses à vos questions

Régulièrement, Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati organisent des chats, des discussions en ligne et en direct autour de la méthode. Vous pouvez leur poser toutes vos questions. Les coachs qui vous encadrent au quotidien sont disponibles par email si vous souhaitez leur écrire. Enfin, la rubrique Forum vous permet d’échanger avec les experts, les coachs et les autres membres de la communauté Linecoaching Nutrition.

LineCoaching Nutrition a été conçu par Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste, spécialiste en endocrinologie et auteur de nombreux ouvrages, en collaboration avec le service Nutrition de l’Institut Pasteur de Lille.
Le programme alimentaire intègre les recommandations nutritionnelles du Programme National Nutrition et Santé pour retrouver un bon équilibre alimentaire, mais également les principes de l’alimentation intuitive et un programme complet de remise en forme.

Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours alimentaire et parcours forme à votre situation. Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.

Nos coachs psychologues ou diététiciennes, formées par notre expert, sont à votre écoute. Elles suivent votre avancement dans le programme et vous accompagnent dans l’atteinte de vos objectifs
De même, le coach sportif vous aide à rester motivé dans votre programme de remise en forme.

Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours nutrition et parcours forme à votre situation. Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.

Oui ! La méthode Linecoaching Nutrition ne vous impose ni ne vous interdit rien en matière d’alimentation. Notre but est que vous retrouviez un bon équilibre alimentaire pour avoir une meilleure santé.

Linecoaching Nutrition convient à tout le monde, même aux plus occupés. Il n’y a pas de contrainte particulière ni d’aliments spécifiques à acheter.

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

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