Les défis sport, c'est bon mais sans abuser...

Je fais avec plaisir de l aquagym personnel 2 fois 60 min par semaine et je pratique les petits exercices de Guillaume entre temps sur le bord de la piscine en attendant que le bassin se libere et chez moi le reste du temps.J essaie aussi de marcher un peu plus chaque jour en faisant des courses a pied ou en m arretant a l arret de bus precedent pour me donner un peu plus d exercice. C est efficace et peu contraignant. L effet psychologique est certain : le sport adapte entretient l optimisme quant a la reussite du programme forme.

Je suis avec plaisir les exercices de Guillaume et en plus je fais des activités extérieures, telles que la natation, le yoga, la gym dynamique et la danse finesse. Toutes ses activités n'empêchent d'avances plus dans le programme sport de LC.

J'ai 67 ans et je suis une adepte d'un sport doux, pendant les vacances scolaires les associations sportives sont + ou - en vacances. Guillaume remplace ces heures que je ne fais pas à l'extérieur sans plus. Depuis fin 2008 je randonne dans nos montagnes tous les jeudis et je vais explorer les chemins des autres régions 2 ou 3 fois par ans pendant 8 jours d'affilés. Je cotoie des personnes qui ont parfois 10 ou 15 ans de plus que moi et qui sont en pleine forme. Le sport conserve!!!!

J'ai débuté au mois mai, pratiquant chaque jour les séances de sport de Guillaume, mais aujourd'hui je préfère me défouler à l'extérieur au bord du lac d'Annecy, quand il fait beau bien sur,prendre un peu de soleil en faisant du vélo ou de la marche.

vous êtes très forts, LC, comment saviez-vous que j'avais besoin d'un petit rappel concernant le sport ? ;-) Ok, message reçu, je vais m'y remettre (et en douceur !)...

Bonjour ! Très triste, j'avais bien commencé le programme forme depuis presque 2 mois, mais aïe j'ai un lumbago depuis mercredi dernier. J'étais pourtant assidue, ou presque... Guillaume me manque.

Guillaume est devenu mon partenaire sport à la maison avec en plus les séances libres que je fais à la salle de sport + 2 heures de zumba par semaine. Il est génial !

revenue de voir ma mère qui est en maison de retraite, j'ai fait 240 km, je suis épuisée mais je me remets au pratiques de Line coaching dès lundi, je vais essayer les exercices physiques car j'en ai bien besoin pour penser à autre chose et à la RPC pour me détendre.

C'est vrai que c'est appréciable de pouvoir progresser doucement, sans que ça soit dur au point d'en être dégoûté ou abîmé pour un certain temps...

Je ne fais pas les séances avec Guillaume, pourtant, on ne peux pas proposer mieux. Quelle sotte je suis, je m'y mets demain promis

J'aime bien la douceur et sagesse évolutive des exercices pour moi qui ne pratique rien d'autre qu'un peu de marche! et le coatch sportif m'a appris à marcher correctement!! bravo et merci! ps de risque que j'abuse!!

Merci pour ce clin d'oeil rigolo :) Ca fait sourire le matin et ça fait du bien !

vive la dérision ,j'en avais besoin ce matin MERCI

Merci pour ce joli et gentil encouragement à l'autodérision et aux efforts MESURéS , sans excès, AVEC PLAISIR ! COmme le MANGER !

C'est très drôle, je m'y reconnais car pour mes séances de sport je m'y donne à fond mais toute les 2 semaines..! Pas en vie, pas le temps, celui-là, trop compliqué ...bref toutes les raisons sont bonnes. je prends donc de bonnes résolutions et m'engage à pratiquer ces séances 2 fois par semaine. c'est déjà pas mal!

Belle illustration de la réalité. Rien ne sert de vouloir en faire trop trop vite. Je pense que le rythme proposé par LC est vraiment bien adapté, même s'il m'est arrivé d'avoir des courbatures le lendemain!

Génial! ca me convient trop bien, je suis à fond dans le sport en ce moment. Même si j'aurai envie de forcer un peu, je respecte les exercice imposer.

Moi j'ai arrêté un peu. C'était de la restriction pour moi. Une obligation pour maigrir. Jen faisais tous les jours. Quand ce n'était pas le cas je me sentais nulle et coupable comme pour les régimes. Je vais réintégrer petit a petit un mode de vie plus actif parce que ca fait du bine, mais une chose à la fois. Je vais solidifier mon comportement alimentaire.

mais non .... je ne vais jamais au delà de ce qui m'est demandé !!!!! heureusement !!!!!

Je crois que faire du sport est une bonne chose pour entretenir notre forme mais il ne faut pas aller au- delà de nos forces et suivre les conseils du coach;sinon, le risque, c'est de se faire plus de mal que de bien

Je crois que le sport est une bonne chose pour s'entretenir à condition de le faire à son rythme;il ne sert à rien de brûler les étapes.....sinon de ne plus pouvoir continuer!!!