Découvrez nos offres
Avec l’accompagnement de nos coachs et des experts du programme, retrouver un bon équilibre alimentaire.
Jean-Michel Lecerf
Nutritionniste-
Une alimentation naturellement équilibrée
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Le plaisir de manger sainement
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Des activités physiques ludiques
Gérard Apfeldorfer
PsychothérapeuteDeux formules pour atteindre vos objectifs
Coaching
Programme sur 6 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues diététiciennes
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Coach diététicien et psychologue dédié
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6 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 6 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues diététiciennes
-
Coach diététicien et psychologue dédié
-
6 entretiens de 30 mn
Coaching
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues diététiciennes
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Coach diététicien et psychologue dédié
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3 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues diététiciennes
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Coach diététicien et psychologue dédié
-
3 entretiens de 30 mn
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Bon à savoir
La plupart des mutuelles remboursent les consultations de psychologues et diététiciennes. Dans le cadre du programme, nous vous fournirons une facture permettant le remboursement.
Vous pouvez aussi obtenir un devis pour le soumettre à votre mutuelle.
FORMULE COACHING
Les avantages des entretiens téléphoniques avec un coach dédié
Sous la forme d’entretiens téléphoniques de 30 min, votre coach vous soutient, vous aide à progresser à votre rythme et vous apporte des solutions adaptées à vos difficultés et vos objectifs.
- Votre coach dédié est une psychologue ou diététicienne formée à la méthode par G. Apfeldorfer et J.M. Lecerf.
- Vous déterminez le rythme des entretiens en fonction de vos souhaits.
Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?
La méthode LineCoaching Nutrition, basée sur le rééquilibrage alimentaire, l’apprentissage de l’alimentation intuitive et l’activité physique, vous permet d’atteindre vos objectifs poids et santé durablement :
Un parcours nutrition personnalisé
Ce programme de rééquilibrage alimentaire vous apprend à améliorer jour après jour vos habitudes alimentaires.
Des webinars avec nos experts
Obtenez des réponses à vos questions lors de rendez-vous réguliers en live avec nos experts.
Un suivi par votre coach dédié
Votre coach est présent tout au long de votre progression !
- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.
- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.
Une communauté active
Échangez autour de votre expérience avec la communauté LineCoaching Nutrition au travers des ateliers pratiques, grâce au chat et au blogs.
Un programme de remise en forme
Adapté selon votre niveau, votre disponibilité, le programme est praticable depuis chez vous, sans matériel et évolue selon vos objectifs et vos envies.
Des défis et outils ludiques
Avec des défis ludiques, consolidez vos acquis pour maintenir vos efforts sur la durée, et observer des résultats durables.
Comment va se dérouler votre programme ?
Après un bilan de départ détaillé en ligne et un entretien avec votre coach, des étapes personnalisées vous font progresser sur tous les axes d'un meilleur équilibre alimentaire pour un résultat durable.
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Vous personnalisez votre parcours et faites le point sur votre alimentation et votre santé. Vous complétez également votre 1er carnet alimentaire, outil-clé.Image
Etape 1 • Durée 4 jours
J’observe mon comportement alimentaire -
Cette étape essentielle de votre parcours va vous transmettre les bases d’une bonne alimentation conjuguant équilibre, variété et plaisir alimentaire.Image
Etape 2 • Durée 5 jours
Je découvre mon équilibre alimentaire -
Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.Image
Optionnelle • Durée 10 jours
Je régule ma glycémie -
Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.Image
Optionnelle • Durée 10 jours
Je régule mon hypertension -
Découvrez la pédagogie diététique qui va vous permettre de vous informer, vous conseiller, vous entraîner à mieux gérer votre pathologie au quotidien.Image
Optionnelle • Durée 10 jours
Je régule mon hypercholestérolémie -
Apprenez à faire la différence entre activité physique, exercice physique, sport et sédentarité. Mais aussi entre le profil actif et le profil sédentaire.Image
Etape 3 • Durée 2 jours
Mon activité physique -
Vous explorez votre sensation de faim pour découvrir votre "bonne faim". Cela vous permet de manger au bon moment, selon vos besoins et sans risque d’excès.Image
Etape 4 • Durée 7 jours
Je découvre la faim -
Voici une étape sur la technique de la dégustation en pleine conscience ou "mindful eating" pour savourer votre repas en portant attention à vos sensations.Image
Etape 5 • Durée 6 jours
Je découvre la dégustation -
Il est temps à présent de vous familiariser avec une autre sensation alimentaire fondamentale pour maigrir et rester à votre poids de forme : la satiété.Image
Etape 6 • Durée 4 jours
Je découvre la satiété -
Dans cette étape, vous allez découvrir que votre corps a sa propre intelligence grâce à deux sensations : l’appétit spécifique et le rassasiement gustatif.Image
Etape 7 • Durée 3 jours
Je découvre le rassasiement gustatif -
Vous allez pouvoir prendre conscience de votre comportement alimentaire en fin de journée, et remédier aux prises de nourriture excessives.Image
Optionnelle • Durée 6 jours
Je gère mieux mes fins de journée
Nos réponses à vos questions
Régulièrement, Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati organisent des chats, des discussions en ligne et en direct autour de la méthode. Vous pouvez leur poser toutes vos questions. Les coachs qui vous encadrent au quotidien sont disponibles par email si vous souhaitez leur écrire. Enfin, la rubrique Forum vous permet d’échanger avec les experts, les coachs et les autres membres de la communauté Linecoaching Nutrition.
LineCoaching Nutrition a été conçu par Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste, spécialiste en endocrinologie et auteur de nombreux ouvrages, en collaboration avec le service Nutrition de l’Institut Pasteur de Lille.
Le programme alimentaire intègre les recommandations nutritionnelles du Programme National Nutrition et Santé pour retrouver un bon équilibre alimentaire, mais également les principes de l’alimentation intuitive et un programme complet de remise en forme.
Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours alimentaire et parcours forme à votre situation. Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.
Nos coachs psychologues ou diététiciennes, formées par notre expert, sont à votre écoute. Elles suivent votre avancement dans le programme et vous accompagnent dans l’atteinte de vos objectifs.
De même, le coach sportif vous aide à rester motivé dans votre programme de remise en forme.
Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un bilan qui permet d'adapter votre parcours nutrition et parcours forme à votre situation. Vous bénéficiez ainsi d'un programme entièrement personnalisé.
Oui ! La méthode Linecoaching Nutrition ne vous impose ni ne vous interdit rien en matière d’alimentation. Notre but est que vous retrouviez un bon équilibre alimentaire pour avoir une meilleure santé.
Linecoaching Nutrition convient à tout le monde, même aux plus occupés. Il n’y a pas de contrainte particulière ni d’aliments spécifiques à acheter.
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
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Du lundi au samedi
de 10h à 19h
