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Le principe du programme nutrition

Un programme diététique, de rééducation du comportement alimentaire et d'activités physiques, pour retrouver la forme et une bonne santé !

  • Une approche Globale de la nutrition

    La méthode LineCoaching Nutrition s’adapte à vous, tout en intégrant les recommandations nutritionnelles du Programme National Nutrition et Santé (PNNS).


    Reposant sur l’expertise de Jean-Michel Lecerf, et des différents coachs, le programme contient les connaissances les plus à jour en matière de nutrition.
    Le programme Nutrition inclut également un parcours spécifique si vous êtes concerné par le pré-diabète, l’hypercholestérolémie, ou l’hypertension.
    Nous vous proposerons dans ces situations des conseils nutritionnels adaptés pour améliorer votre condition.

    À la suite de votre bilan de départ, vous accéderez à votre parcours personnalisé de rééquilibrage alimentaire et remise en forme.

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  • Bien plus qu’un régime alimentaire classique !

    LineCoaching Nutrition propose une approche globale en travaillant sur les habitudes alimentaires, le rapport à l’alimentation et la gestion des émotions. Vous pourrez ainsi:

    • Observer votre équilibre alimentaire,  et le comprendre
    • Vous reconnecter avec vos sensations de faim, de dégustation et de satiété pour mieux gérer les quantités ingérées lors de vos repas.

    Vous retrouvez des activités ludiques et simples pour apprendre les différents principes de nutrition comme la pyramide alimentaire, l’équilibre nutritionnel de votre assiette et la façon de mieux manger en pleine conscience.

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  • Une méthode de rééducation alimentaire selon les principes de l’alimentation intuitive.

     

    L’alimentation intuitive demande d’être à l’écoute de son corps, de suivre son intuition et ses sensations pour faire la paix avec son assiette tout en retrouvant un équilibre alimentaire sain. Scientifiquement prouvée comme efficace, LineCoaching Nutrition s’inspire de ces principes dans son programme Nutrition :

    • Varier ses aliments chaque jour tout en gardant une assiette équilibrée
    • Expérimenter les sensations de faim, de satiété pour adapter ses repas et ses quantités
    • Comprendre les causes des excès alimentaires et apprendre à les maîtriser
    • Retrouver le plaisir de manger, de la dégustation et des saveurs
    • Apprendre à gérer ses émotions pour ne pas se réconforter avec la nourriture

    À qui s’adresse le programme ?

    Notre programme nutrition et équilibrage alimentaire est né de la volonté d'améliorer la santé et la qualité de vie de chacun.
    Dans cette volonté, nous avons établis un programme pédagogique constitué de 2 parcours afin de pouvoir aider les personnes désireuses de reprendre en main leur santé nutritionnelle (menus équilibrés, adaptation des quantité...)  ainsi que les personnes souffrantes d'états métaboliques divers!

    2 parcours

    • un parcours nutritionnel: pour vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation

    • un parcours forme: pour vous proposer de façon ludique des activités physique pour bouger plus et bouger mieux !

    Les états métaboliques

    • Vous souffrez d’hypertension ? Le diagnostic peut être suivi d'un traitement médicamenteux auquel il est conseillé d'ajouter un rééquilibrage alimentaire spécifique. Ce programme vous aide à réduire votre tension pour retrouver une meilleure santé.

    • Vous souffrez d’une glycémie élevée. Vous souffrez du prédiabète ? Découvrez comment rééquilibrer son alimentation peut vous permettre de rétablir une glycémie normale et la maintenir.

       

    • Vous souffrez d’un cholestérol élevé Votre taux de cholestérol est élevé ? Prenez votre santé en main en modifiant votre comportement alimentaire et en pratiquant des exercices physiques.

  • Reprenez une activité physique, essentielle pour une bonne santé

     

    Grâce au parcours forme du programme, vous reprendrez une activité physique régulière, essentielle pour retrouver ou conserver une bonne condition physique. Avec des séances vidéos de 20 minutes, ne nécessitant pas de matériel, chaque jour vous prendrez plaisir à bouger avec notre coach sportif Guillaume. 

     

    Vous pourrez adapter vos séances et selon votre niveau, cibler une zone précise du corps, travailler votre résistance musculaire ou améliorer vos performances cardiovasculaire.

     

    Suivez vos résultats et vos progrès grâce à vos statistiques, et challengez-vous au quotidien pour dépasser vos limites et être au top de votre forme !

     

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  • Le programme LineCoaching Nutrition s’articule autour de 3 axes

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    panier aliments

    L'approche nutritionnelle

    Vous apprendrez à composer votre assiette, trouver votre équilibre alimentaire et comment perdre du poids sans frustration et durablement.

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    L’alimentation intuitive

    Apprenez à identifier la bonne faim et la satiété. Ramenez de l'attention dans vos repas. Ramenez de l’attention dans vos repas pour profiter pleinement des aliments que vous aimez tout en gérant vos quantités.

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    La remise en forme

    Reconnectez avec vos sensations corporelles, dynamisez et tonifiez votre corps pour vous sentir mieux et retrouver une énergie au quotidien. Prenez le temps chaque jour de vider votre esprit, la pression émotionnelle et le stress accumulé.

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      L'approche nutritionnelle

      Vous apprendrez à composer votre assiette, trouver votre équilibre alimentaire et comment perdre du poids sans frustration et durablement.

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      L’alimentation intuitive

      Apprenez à identifier la bonne faim et la satiété. Ramenez de l'attention dans vos repas. Ramenez de l’attention dans vos repas pour profiter pleinement des aliments que vous aimez tout en gérant vos quantités.

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      La remise en forme

      Reconnectez avec vos sensations corporelles, dynamisez et tonifiez votre corps pour vous sentir mieux et retrouver une énergie au quotidien. Prenez le temps chaque jour de vider votre esprit, la pression émotionnelle et le stress accumulé.

    FAQ sur le principe de l'équilibre alimentaire

    A quoi m’attendre au sein du programme de rééquilibrage alimentaire ?
    Suis-je obligé(e) de suivre le programme de remise en forme ?
    Qui sont les coachs et comment m’accompagnent-il ?

    Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

    Découvrez les témoignages de nos abonnés !

    • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

      c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
      Karine 45 ans

      Karine, 45 ans, DRH, Paris

    • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

      La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
      Marie-Rose

      Marie-Rose, 54 ans, Québec

    • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

      La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
      Claire 36 ans

      Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

    • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

      Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
      Nadia

      Nadia, 32 ans, Paris

    • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

      Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
      martin

      Martin, 39 ans, Nevers

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    Contactez-nous par téléphone
    09 81 41 35 22 (coût d'un appel local)

    Du lundi au samedi
    de 10h à 19h

    Transverse - Arguments programme

    • promotion

      Un parcours adapté à votre problématique

    • nutritionist

      Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

    • Une communauté pour partager

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    • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

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