Retrouver votre équilibre alimentaire

Vous avez une tension artérielle élevée

Description de votre problème

L'hypertension est caractérisée par une pression anormalement élevée du sang sur les parois des artères. À long terme, l’hypertension fragilise les artères et fatigue le cœur ; elle peut de plus entraîner des problèmes rénaux, des troubles visuels. Vous pouvez souffrir de

• fatigue, somnolence
• maux de tête
• bourdonnements d’oreilles, vertiges

Le coaching nutritionnel développé par nos équipes vous accompagne à mieux manger et à mieux gérer votre alimentation. Cependant, l’alimentation et l’activité physique ne peuvent substituer un traitement médicamenteux.

Un avis médical ou un suivi est nécessaire afin de surveiller le développement ou l’évolution de la pathologie.

Vos objectifs 

Pour baisser votre tension il faut réussir à maintenir un poids santé. Idéalement, en combinant l'exercice physique régulier à de bonnes habitudes alimentaires.

• Réduire votre apport en sel
• Réduire la consommation d’alcool

Comment LineCoaching Nutrition va vous aider 

Nous avons mis en place dans le parcours Nutrition, un volet spécifique à l’hypertension. Nous vous proposons un coaching personnalisé avec des outils interactifs pour vous aider à atteindre vos objectifs :

• Vous allez aborder les 5 catégories de la pyramide alimentaire pour lesquelles l’hypertension artérielle demande des recommandations précises.
• En cas d’hypertension, il est conseillé de limiter votre consommation quotidienne de sel (aliments et sel ajouté) pour le bon fonctionnement de votre système cardiaque et le bien de vos artères. Nous allons vous apprendre à reconnaître la teneur en sel des aliments que vous consommez.

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Vous souffrez de prédiabiète

Description de votre problème

Le diabète se caractérise par une hyperglycémie, c’est-à-dire un excès de sucre dans le sang et donc un taux de glucose (glycémie) trop élevé. Le prédiabète est un trouble glycémique qui se tient sous la définition du diabète proprement dit ; c’est-à-dire que la glycémie à jeun se situe entre 1,10 g/L et 1,25 g/L (une glycémie normale à jeun est inférieure à 1,10 g/L).

Le coaching nutritionnel développé par nos équipes vous accompagne à mieux manger et à mieux gérer votre alimentation. Cependant, l’alimentation et l’activité physique ne peuvent substituer un traitement médicamenteux.

Un avis médical ou un suivi est nécessaire afin de surveiller le développement ou l’évolution de la pathologie.

Vos objectifs

Pour réguler votre glycémie, il faut une alimentation saine et variée aide à maintenir un poids santé. Elle permet aussi de maintenir une glycémie relativement stable tout au long de la journée, de même qu’une bonne tension artérielle. La pratique régulière d'activité physique contribue également à maintenir un poids santé ou à éliminer les kilos superflus le cas échéant. De plus, le fait d’être actif fait en sorte que l’insuline agit plus efficacement.

Comment LineCoaching Nutrition va vous aider

• Vous allez aborder les 5 catégories de la pyramide alimentaire pour lesquelles la glycémie demande des recommandations précises.
• Apprenez à reconnaître la présence des sucres dans votre alimentation. Il est nécessaire de repérer les sucres cachés dans les aliments pour mieux gérer son alimentation et sa santé.
• Familiarisez-vous avec l’index glycémique présent dans les aliments

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Vous avez un cholestérol élevé

Description de votre problème

Un taux de cholestérol élevé ou hypercholestérolémie se caractérise par une augmentation du taux de cholestérol dans le sang et plus précisement un taux élevé de cholestérol LDL. L’excès de cholestérol est néfaste pour la santé, il risque de s’accumuler dans la paroi des artères et peut conduire sur le long terme à un infarctus du myocarde, un accident vasculaire-cérébral ou une artérite des membres inférieurs.

Le coaching nutritionnel développé par nos équipes vous accompagne à mieux manger et à mieux gérer votre alimentation. Cependant, l’alimentation et l’activité physique ne peuvent substituer un traitement médicamenteux.

Un avis médical ou un suivi est nécessaire afin de surveiller le développement ou l’évolution de la pathologie.

Vos objectifs 

Comme toutes les graisses, le cholestérol est indispensable pour le fonctionnement de l’organisme. Mais l’excès de cholestérol dans le sang peut avoir des conséquences cardio-vasculaires. Votre priorité diététique est d’équilibrer vos apports en matières grasses, notamment en priorisant les matières grasses d’origine végétale et en limitant les aliments sources de cholestérol. La seconde priorité est d’augmenter la consommation d’aliments végétaux : légumes, huiles, céréales complètes, légumes secs...

Comment LineCoaching Nutrition va vous aider 

• Apprenez à reconnaitre les bons lipides des mauvais lipides.
• Vous allez aborder 4 catégories de la pyramide alimentaire pour lesquelles l’hypertension artérielle demande des recommandations précises.
• Vous allez apprendre à reconnaître les aliments les plus riches en cholestérol
• Tenez un carnet alimentaire pour vous aider à respecter les recommandations nutritionnelles associées à votre hypercholestérolémie

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Vous voulez manger plus sain, plus zen

Description de votre problème

Vous souhaitez retrouver une alimentation saine et sereine pour être en meilleure santé et en meilleure forme. Le coaching nutritionnel développé par nos équipes vous accompagne à mieux manger et à mieux gérer votre alimentation. Cependant, en cas d’apparition de problèmes, un avis médical ou un suivi peut-être nécessaire.

Vos objectifs 

Bien manger c'est aussi prendre le temps de s'alimenter. Pour cela il faut connaître les aliments que vous mangez et il faut prendre le temps de cuisiner vos plats pour maitriser au maximum ce que vous mangez. Privilégiez donc les plats faits maison aux plats industriels,

Comment LineCoaching Nutrition va vous aider 

• Vous allez aborder les 5 catégories de la pyramide alimentaire pour varier votre alimentation
• Vous allez apprendre à équilibrer votre assiette à chaque repas
• Vous allez apprendre à manger sainement et avec plaisir grâce à la dégustation en pleine conscience

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