Votre parcours forme personnalisé
- Un parcours forme personnalisé vous est proposé en fonction de votre niveau de pratique sportive. Facultatif, c'est un complément idéal pour entretenir votre forme et votre bien-être!
- Chaque jour, retrouvez 20 minutes de sport en vidéo (renforcement musculaire ou cardio en alternance), suivies d'une séance d'étirements. Des exercices simples, ne nécessitant pas de matériel.
- A tout moment, vous pouvez modifier le niveau selon votre forme, et suivre vos progrès grâce aux statistiques.
- Avec les vidéos, en séances libres, vous pourrez concevoir votre propre programme forme (par exemple en ciblant une zone précise du corps (abdos, cuisses, fessiers, bras...)).
Laissez-vous guider pas à pas par Guillaume, notre coach sportif!
De nombreux exercices et tutos sont à votre disposition comme par exemple "le travail du ventre niveau 1":
-> Exercice type pour renforcer la ceinture abdominale et déstocker les graisses.
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Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Ils parlent de nous
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
