Le programme pour équilibrer votre alimentation

Votre parcours personnalisé pour trouver un équilibre alimentaire !

Démarrez votre programme LineCoaching Nutrition

Le questionnaire d’entrée

Grâce à vos réponses récoltées dans le questionnaire d’entrée, nous personnalisons votre parcours selon votre profil alimentaire.
La découverte de votre équilibre

Analysez votre rapport à l’alimentation, pour ensuite découvrir de vous même les meilleurs pratiques pour un rééquilibrage adapté.
Votre plan nutrition sur-mesure

Tout au long de votre programme, vous noterez votre progression, vos ressentis, vos échecs et vos réussites pour recevoir des conseils adaptés.

Quel est votre profil alimentaire ?

Déterminez votre Profil de Comportement Alimentaire pour bénéficier d’un parcours adapté selon les informations recueillies sur vos habitudes alimentaires et votre rapport à la nourriture :

Le profil alimentaire : Quelles sont vos habitudes alimentaires ?
Le comportement alimentaire : Comment se déroulent vos prises alimentaires ?
Le profil sportif : Quelle est votre forme physique ?

Votre programme de coaching Nutrition

Les 9 étapes de votre programme

Le programme Linecoaching vous aide à réguler durablement votre alimentation

Etape 1 • Durée 11 jours

J’observe mon comportement alimentaire

Faites le point sur votre alimentation et votre santé, analysez votre équilibre alimentaire et votre rapport à la nourriture pour construire ensuite un parcours adapté à vos besoins et votre profil alimentaire.
Etape 2 • Durée 21 jours

Je découvre mon équilibre alimentaire

Apprenez à construire votre pyramide alimentaire, vos assiettes, à varier vos aliments chaque jour et surtout à retrouver le plaisir de manger, sans pensées négatives, pour construire un équilibre alimentaire sain et durable.
Etape 3 • Durée 19 jours

Je régule ma glycémie

Que vous souffriez de pré-diabète, diabète ou non, apprenez à maîtriser votre glycémie, à déterminer les aliments à fort index glycémique et à identifier les sucres dans votre alimentation pour réguler votre glycémie.
Etape 4 • Durée 11 jours

Je régule mon hypertension

Que vous souffrez d’hypertension ou non, apprenez-en plus sur les aliments adaptés à cette pathologie, comment l’alcool et le sel, entre autres, impactent votre tension, pour construire une alimentation adaptée à cette pathologie.
Etape 5 • Durée 8 jours

Je régule mon hypercholestérolémie

Que vous souffriez de problèmes de cholestérol ou non, apprenez à construire une pyramide alimentaire adaptée, identifier les graisses dans votre alimentation et à classer les aliments riches en cholestérol pour maîtriser votre cholestérol.
Etape 6 • Durée 18 jours

Je pratique une activité physique

Analysez votre profil forme pour déterminer si vous êtes sédentaire ou actif, apprendre la différence entre activité physique, sport et sédentarité, pour reprendre une activité physique adaptée à votre profil, vos envies et vos objectifs.
Etape 7 • Durée 15 jours

Je découvre la faim

Explorez votre sensation de faim pour différencier la gourmandise de la “bonne faim”, pour manger au bon moment, selon vos besoins et sans faire d’excès.
Etape 8 • Durée 6 jours

Je découvre la dégustation

Découvrez la dégustation en pleine conscience pour savourer votre repas avec toute l’attention qu’il mérite. Mangez plus lentement, moins, tout en profitant des sensations procurées par l’alimentation.
Etape 9 • Durée 17 jours

Je découvre la satiété

Reconnectez-vous avec votre sensation de satiété et de rassasiement pour adapter vos quantités et savoir quand arrêter de manger en respectant les besoins de votre corps. Des notions essentielles pour maîtriser votre poids !

Votre programme au quotidien

Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours.
Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
Consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
Chaque étape se termine par une évaluation de vos progrès : l'occasion de faire le point avec votre coach.

Foire aux questions

Comment le programme de nutrition s’adapte-t-il à mon profil ?

Grâce aux informations recueillies, grâce à votre bilan personnalisé de départ, le programme s’adapte à vos besoins pour vous recommander des exercices selon votre profil et vous donner des conseils adaptés.

Sur quel outil se déroule le suivi ?

Puis-je discuter avec les experts ?

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.

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Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.

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Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.

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Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.

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Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.

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Martin, 39 ans, Nevers