Vos activités nutrition

Découvrez ou re-découvrez les activités du programme ! L’occasion de pérenniser vos acquis et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires !

Vos activités pour rééquilibrer votre alimentation

En parallèle de votre parcours nutrition, retrouvez à tout moment des activités libres autour des différentes thématiques que vous aurez eu l’occasion de découvrir dans le programme : comportement alimentaire, nutrition, émotions, carnets alimentaires, travail sur les pensées, pleine conscience et motivation.

Ces activités libres vous permettront d’intégrer de façon ludique de nouvelles habitudes de vie et de travailler sur l’ensemble des facteurs qui influent sur l’alimentation.

Le mot du coach

Ces activités libres vous aident à progresser et à mettre en pratique ce que vous avez déjà vu dans votre parcours alimentaire.

Certaines activités sont adaptées aux personnes souffrantes de certaines pathologies comme l’hypertension, le prédiabète ou même l’hypercholestérolémie comme l’activité “ je me familiarise avec l’index glycémique des aliments”.
Cette activité consiste à deviner pour chaque aliment du quiz à quelle catégorie d'IG il appartient et donc d’apprendre de façon ludique à connaître les index glycémiques des aliments afin d’équilibrer au mieux votre alimentation par rapport à votre glycémie élevée.”

De même, pour quelqu’un qui consomme beaucoup de sel, je lui conseille l’activité libre “J'apprends à connaître la teneur en sel de mes aliments” afin de s'entraîner à mieux connaître la teneur en sel des aliments et ainsi de mieux évaluer les quantités à mettre en place dans son alimentation.

Valérie, Diététicienne Nutritionniste et Coach sportif

Quelques exemples de thématiques d'activités libres

Comportement alimentaire

Intégrez facilement de nouvelles habitudes alimentaires grâce aux activités à la carte!

Le secret d’un bon rééquilibrage alimentaire est de pouvoir adapter son alimentation sur la durée, entraînez-vous par exemple à la dégustation au quotidien pour identifier facilement quand vous arrivez à satiété. !

Nutrition

Apprenez-en plus sur la nutrition et intégrez ces nouvelles notions dans votre quotidien.

Vous apprendrez à constituer des repas variés, avec les justes quantités et obtiendrez de nombreux conseils nutrition. Une activité à vous conseiller ? Pendant 7 jours, adaptez votre consommation quotidienne pour respecter les justes proportions des différents groupes d’aliments !

Émotions

Apprenez-en plus sur la gestion des émotions, testez et intégrez de nouvelles connaissances !

Nos activités libres autour des émotions visent à prendre en compte cette dimension essentielle et trop souvent ignorée dans les régimes ! Découvrez la technique de l’EME-Zen pour savoir faire face aux Envies de Manger Emotionnelles et y répondre différemment.

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Comportement alimentaire

Intégrez facilement de nouvelles habitudes alimentaires grâce aux activités à la carte!

Le secret d’un bon rééquilibrage alimentaire est de pouvoir adapter son alimentation sur la durée, entraînez-vous par exemple à la dégustation au quotidien pour identifier facilement quand vous arrivez à satiété. !
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Nutrition

Apprenez-en plus sur la nutrition et intégrez ces nouvelles notions dans votre quotidien.

Vous apprendrez à constituer des repas variés, avec les justes quantités et obtiendrez de nombreux conseils nutrition. Une activité à vous conseiller ? Pendant 7 jours, adaptez votre consommation quotidienne pour respecter les justes proportions des différents groupes d’aliments !
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Émotions

Apprenez-en plus sur la gestion des émotions, testez et intégrez de nouvelles connaissances !

Nos activités libres autour des émotions visent à prendre en compte cette dimension essentielle et trop souvent ignorée dans les régimes ! Découvrez la technique de l’EME-Zen pour savoir faire face aux Envies de Manger Emotionnelles et y répondre différemment.

Témoignage d'un abonné LineCoaching Nutrition

Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique tout en étant ludique.

Nous sommes encadrés par des coachs mais on conserve une marge de manœuvre.

Martin 38 ans, DRH

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.

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Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.

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Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.

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Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.

Lire la suite

Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.

Lire la suite

Martin, 39 ans, Nevers