Découvrez nos délicieuses recettes pour vous faire plaisir et perdre du poids.
Les régimes vous ont ôté tout plaisir à manger ? Ne désespérez pas, il est possible de mincir tout en mangeant pour le plaisir. Simples, délicieuses et inratables: découvrez nos recettes ! Si vous cherchez une recette pour tester de nouvelles saveurs et vous faire plaisir, c'est ici que ça se passe. Nos recettes commentées et notées pour toutes les cuisines. N'hésitez pas à tester nos recettes minceur, à vous régaler et à les noter !
Tartinade de courgettes
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
5
min
Temps de cuisson
20
min
Niveau
Facile
Verrines au fromage frais, concombre et saumon
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
min
Niveau
Facile
Mousse de concombres
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
25
min
Temps de cuisson
0
min
Niveau
Facile
Bricks au fromage et à la tomate
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
20
min
Niveau
Facile
Les beignets de tomate verte
Nombre de
personnes
7
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
10
min
Niveau
Facile
La salade d'épinard
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
5
min
Niveau
Facile
Les pâtes aux poires et gorgonzola
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
15
min
Niveau
Facile
Le potage de choux-fleur à la muscade
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
35
min
Niveau
Facile
Recette de pâtes : à l'ail et aux herbes - recette…
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
25
min
Niveau
Facile
Le riz complet aux petits légumes
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
60
min
Niveau
Facile
Le plat de pommes de terre et chanterelles
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
60
min
Niveau
Facile
La purée de pommes de terre et carottes relevée à l'ail
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
20
min
Temps de cuisson
20
min
Niveau
Facile
Salade de choux fleurs
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
5
min
Niveau
Facile
Le pesto maison
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
min
Niveau
Facile
L'omelette aux asperges
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
10
min
Niveau
Facile
Les vrais oeufs brouillés
Nombre de
personnes
1
Temps de
préparation
5
min
Temps de cuisson
5
min
Niveau
Facile
Saumon rôti à la moutarde
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
20
min
Niveau
Facile
Poulet aux poivrons
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
45
min
Niveau
Facile
Tiramisu aux fraises
Nombre de
personnes
5
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
0
min
Niveau
Facile
La mousse au citron - recette
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
30
min
Temps de cuisson
5
min
Niveau
Facile
Gâteau chocolat amande et sauce framboise
Nombre de
personnes
5
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
25
min
Niveau
Facile
Gâteau au yaourt et à la rhubarbe
Nombre de
personnes
5
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
45
min
Niveau
Facile
Le biscuit au chocolat
Nombre de
personnes
5
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
35
min
Niveau
Facile
Tarte aux kiwis
Nombre de
personnes
7
Temps de
préparation
15
min
Temps de cuisson
40
min
Niveau
Facile
Milkshake aux fruits rouges
Nombre de
personnes
3
Temps de
préparation
10
min
Temps de cuisson
min
Niveau
Facile
Le smoothie aux carottes et aux pommes
Nombre de
personnes
1
Temps de
préparation
5
min
Temps de cuisson
0 min
min
Niveau
Facile
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
