Quelle recette facile pour votre plat principal ?

L’entrée et le dessert, c’est fait ! Mais que choisir comme plat principal ? Vous manquez d’idées et vous cuisinez toujours la même chose ? Alors désormais, venez faire un tour dans notre rubrique « recettes ». Vous n’aurez plus à vous creuser les méninges pour trouver un plat principal facile à cuisiner et qui fait plaisir à tout le monde ! Un poulet rôti par exemple. Et pourquoi pas une pizza blanche à la roquette ? Tarte aux asperges, tortillas aux légumes, risotto aux champignons… vos convives vont adorer ! Vous préférez innover ? Tentez les wraps au thon et au curry. Un vrai régal pour vos papilles ! Bref, vous l’aurez compris, il y en a pour toutes les bourses et tous les goûts. Alors laissez-vous séduire par nos recettes faciles et peu onéreuses. En prime vous n’aurez pas pris un gramme puisque vous aurez pris le temps de déguster ces plats avec plaisir et appétit.

Quiche au jambon - spécial anti-cholestérol

Quiche au jambon - spécial anti-cholestérol

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Nombre de personnes 3 Temps de préparation 20 min Temps de cuisson 30 min Niveau Facile
Cette recette de quiche sans cholestérol et sans acides gras saturés grâce à la margarine végétale est une excellente alternative pour les personnes qui surveillent leur cholestér…
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Moussaka - spécial sans gluten

Moussaka - spécial sans gluten

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Nombre de personnes 1 Temps de préparation 10 min Temps de cuisson 30 min Niveau Facile
Ce repas riche en protéines et en fibres ne contient pas de gluten grâce à l’absence de la béchamel qui est normalement préparée avec de la farine de blé.
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Gratin de quinoa - spécial sans gluten

Gratin de quinoa - spécial sans gluten

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Nombre de personnes 1 Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 30 min Niveau Facile
Le quinoa est l’une des céréales qui ne contient pas de gluten. En remplaçant les pâtes qui en contiennent par du quinoa, vous pourrez profiter de ce gratin sans aucun souci si vo…
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Lentilles à la marocaine - spécial anti-cholestérol

Lentilles à la marocaine - spécial anti-cholestérol

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Nombre de personnes 4 Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 20 min Niveau Facile
Les lentilles sont une excellente source de fibres qui diminuent les risques de cholestérol, elles contiennent une grande quantité de nutriments essentiels comme le magnésium, l’a…
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Truite en papillote et ratatouille - spécial anti-cholestérol

Truite en papillote et ratatouille - spécial anti-cholestérol

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Nombre de personnes 1 Temps de préparation 10 min Temps de cuisson 30 min Niveau Facile
L’huile d’olive riche en oméga 9, influence l’augmentation du bon cholestérol et diminue donc les facteurs de risques cardio-vasculaires. De plus, la truite est riche en oméga 3 q…
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Tarte aux légumes - spécial diabète

Tarte aux légumes - spécial diabète

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Nombre de personnes 8 Temps de préparation 10 min Temps de cuisson 35 min Niveau Facile
Cette recette riche en fibres, produits laitiers et en protéines diminue l’index glycémique de cette préparation ce qui la rend bien adaptée au régime diabétique. C’est une excell…
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Couscous de boeuf  - spécial diabète

Couscous de boeuf - spécial diabète

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Nombre de personnes 3 Temps de préparation 15 min Temps de cuisson 40 min Niveau Facile
Ce repas a un index glycémique faible. L'avantage inclut non seulement une réduction de votre risque de maladie cardiaque, de résistance à l'insuline et de diabète de type 2, mais…
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Salade mexicaine de quinoa - spécial diabète

Salade mexicaine de quinoa - spécial diabète

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Nombre de personnes 3 Temps de préparation 15 min Temps de cuisson 12 min Niveau Facile
Une salade complète grâce au quinoa et aux haricots rouges qui renferment suffisamment de protéines. Satiétogène pour passer l’après-midi sans fringales.
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Salade de lentilles - spécial diabète

Salade de lentilles - spécial diabète

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Nombre de personnes 2 Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 20 min Niveau Facile
Les lentilles font partie des aliments à faible index glycémique dont la consommation est recommandée aux diabétiques. En effet ce type d'apport glucidique aide à réguler la glycé…
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Tagliatelles au saumon - spécial anti-cholestérol

Tagliatelles au saumon - spécial anti-cholestérol

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Nombre de personnes 1 Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 10 min Niveau Facile
La crème fraîche à 8% de matière grasse contient deux à trois fois moins de graisse que le beurre, elle contient aussi peu de cholestérol. De plus, le saumon contient aussi des om…
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