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Lentilles à la marocaine - Spécial Anti-cholestérol

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Nombre de personnes4 Temps de préparation5 mn Temps de cuisson20 mn Coût Niveau Facile
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Les lentilles sont une excellente source de fibres qui diminuent les risques de cholestérol, elles contiennent une grande quantité de nutriments essentiels comme le magnésium, l’acide folique, qui aident tous deux à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Ingrédients

1 paquet de lentilles 1 boite de coulis de tomate 1 cuillère à soupe d'huile végétale 1 cube maggi 1/2 oignon 2 gousses d'ail sel, poivre 3 brins de persil

Préparation

Body

Faire bouillir les lentilles 10 mins
Hacher le persil, écraser l’ail et verser le tout dans une cocotte minute
Ajouter le cube de magi, l’huile, l’oignon râpé et le coulis de tomate
Mettre les lentilles cuites dans la cocotte et les recouvrir d’eau
Faire cuire 10 min
Saler et poivrer

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  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

Transverse - Arguments programme

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  • nutritionist

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

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  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

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