Manger équilibré

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Manger équilibré : pourquoi avoir une alimentation équilibrée ?

Manger équilibré, ça s’apprend dès le plus jeune âge. Éduquer son enfant à la curiosité culinaire, au goût et à la nourriture saine et variée, est un facteur déterminant à son rapport futur avec les aliments. Avoir une alimentation équilibrée ne signifie pas se contraindre à faire de tous ses repas des modèles diététiques. C’est plutôt se mettre à l’écoute de ses besoins, de ses appétences, et choisir ses aliments à partir de là. On mange pour le plaisir, avec gourmandise, attentif aux goûts et aux saveurs. L’alimentation devient alors variée (on n’aime pas manger toujours la même chose) et s’équilibre alors d’elle-même. On mangera ainsi des légumes, des fruits, de viandes, œufs et poissons, des céréales, des charcuteries, des laitages, des desserts gourmands. Manger de tout, mais pas davantage que son appétit, c’est ainsi que vous maigrirez.

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  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

Transverse - Arguments programme

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    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionist

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

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  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

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