Je prends trop de boissons sucrées : que faire ?

Les calories cachées dans les boissons sucrées

Hervé boit beaucoup de sodas. Quand il est invité, il aime prendre un verre de vin ou une autre boisson alcoolisée. A vrai dire, il ne fait pas vraiment attention à sa consommation de boissons sucrées. Et il n'arrive pas à maigrir. Rien d'étonnant à vrai dire...

Pour maigrir durablement, Hervé doit modifier son comportement alimentaire. Il ne faut pas oublier que les boissons sucrées et alcoolisées peuvent contribuer à une prise de poids et freiner l'amaigrissement. Oui, l'alcool est calorique ! Les boissons sucrées doivent donc être comptabilisées comme des aliments. Mieux vaut les consommer avec modération pour éviter les calories déguisées.

Concrètement, consommez des boissons sucrées lorsque vous avez à la fois soif ET faim. Si vous avez envie de prendre une boisson sucrée, ne vous en privez pas mais consommez-la en connaissance de cause. Si vous buvez ce qui vous fait plaisir, vous serez soulagé et satisfait plus rapidement. Pensez bien à les déguster car elles vont contribuer à vous rassasier. Sinon, lorsque que vous avez juste soif, choisissez plutôt de l'eau ou des boissons sans sucre.

La réponse du gouvernement : taxer les boissons sucrées

C'est d'ailleurs en partie pour lutter contre l'obésité que gouvernement a créé une taxe sur les boissons sucrées dans le cadre du projet de loi finances 2012. L'objectif : « renchérir le prix des boissons sucrées dont une consommation non maîtrisée favorise la prise de poids afin d'inciter les consommateurs à réduire leur consommation ». Cette taxe représenterait selon les calculs de l'Ania (Association nationale des industries alimentaires) une augmentation d'environ un centime d'euros par cannette.

Bref, voilà une autre bonne raison de consommer des boissons sucrées intelligemment. Acquérir les bons réflexes en matière de comportement alimentaire, c'est à portée de main ! Maigrir sans régime, en consommant ce qui vous fait plaisir.... tout un programme concocté par le psychothérapeute Gérard Apfeldorfer et le nutritionniste Jean-Philippe Zermati pour vous aider à retrouver la ligne et le sourire, sans risques pour la santé. Notre méthode est là pour vous aider !