Maigrir par zone: cibler la zone que vous voulez affermir
Envie de cibler votre perte du poids ? Nous vous donnons toutes les clés pour perdre vos poignées d'amour, pour galber vos fesses ou encore affiner vos jambes, le tout sans chirurgie ! Découvrez les sports qui vous aiderons à façonner votre corps. Suivez nos conseils et exercices ciblés pour vous muscler au bureau, à la maison ou en salle de sport. Mettez-vous au sport pour préparer votre corps idéal.
Envie de perdre la graisse de vos genoux ? Pour maigrir des genoux, il faut tonifier les cuisses (quadriceps sur l'avant, ischio jambiers sur l'arrière, adducteurs à l'intérieur) …
Le challenge ventre plat en 30 jours, aussi appelé « 30 days plank challenge » consiste à répéter chaque jour l’exercice de la planche en augmentant progressivement sa durée selon…
Comment maigrir des mollets ? Pour affiner vos mollets rapidement, il faut agir sur les muscles jumeaux situés à l’arrière de la jambe et qui donnent leur galbe aux mollets. Décou…
Voici la dernière étape pour avoir de belles fesses rebondies, des fesses galbées et redessinés en 3 mois ! Les 3 exercices expliqués en vidéo pour ce troisième mois par notre coa…
L'été approche et vous voulez des abdominaux dessinés ? Pratiquer des abdos est à la portée de tous, seulement il est nécessaire de travailler pour vous muscler. Quels exercices f…
Envie d'affiner vos jambes ? Découvrez tous les exercices avec exemples vidéo pour affiner ses jambes et ses cuisses ! Il faut connaître les bons exercices qui vont affiner vos cu…
Il est possible d’avoir de belles fesses en 3 mois ! Après un premier mois destiné à muscler rapidement vos fesses, les 3 exercices de ce deuxième mois vous aident en 28 min par j…
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Des cuisses galbées sont le début d'une meilleure confiance en soi et en ses atouts. Vos cuisses sont source de stress et d'angoisse ? Découvrez 5 exercices de 5 min pour muscler …
Qui n'a jamais rêvé d'un corps de rêve ? Mais pour la majorité, le rêve restera… à l’état de rêve. Ce qui n’empêche pas d’améliorer sans doute considérablement son apparence. Pour…
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Alors que certaines personnes ont des difficultés à perdre leurs kilos installés sur les hanches et les fesses, d'autres veulent maigrir des bras, qu'elles trouvent disgracieux et…
S'il existe un groupe musculaire qui s'affine bien lorsqu'il est tonifié, ce sont les jambes. En les renforçant dans toute leur amplitude et avec dynamisme, les cuisses peuvent ra…
« Je ne mange plus avec excès, j'ai enfin trouvé le bon mode de vie »
«Je mangeais souvent avec excès certains aliments, et j'étais carencé par la même occasion. Grâce au parcours Nutrition, j'ai réussi à avoir une nouvelle habitude alimentaire. Je régule mon alimentation sans frustration. Je me régale enfin! » Annaelle, 34ans, Nantes