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Comment bien muscler ses abdos?

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Vous souhaitez travailler vos abdos mais vous ne savez pas quelle est la différence entre les abdos du haut et ceux du bas ? Vous vous demandez pourquoi certains sont plus visibles et plus développés que d'autres? Julian Boual de Home gym.fr nous donne ses conseils pour obtenir la fameuse "tablette de chocolat".

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Comment bien muscler ses abdos?
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Muscler tous ses abdos

Quelle différence y a-t’il entre les abdos du haut et ceux du bas ? Pourquoi certains sont plus visibles et plus développés?

Les abdominaux sont composés d’un ensemble de muscles. Ils sont  plus ou moins profonds mais le plus important est le grand droit. C’est un grand muscle qui s'insère sur le pubis, les côtes et une partie du sternum. C'est un muscle superficiel qui permet de fléchir le tronc.

Quand vous musclez le grand droit, c’est l’intégralité de ce muscle qui travaille. Il n’y a pas de partie haute ou basse. Si vous ressentez de la douleur dans une partie ou dans une autre, c'est dû à la façon dont vous les sollicitez. D'où l'importance de faire appel à un coach compétent pour travailler les abdos, renseignez-vous sur //www.home-gym.fr

La différence entre les abdos du haut et ceux du bas

Pourquoi les abdos du haut sont-ils les plus visibles? La raison est simple: la graisse a tendance à se stocker fans la partie inférieure des abdos. C'est pour cela que la définition musculaire est moins nette sous le nombril. Pour optimiser la perte de masse graisseuse, mangez selon vos besoins alimentaires et pas plus.

Evidemment, travailler vos abdominaux est bon pour la santé et le corps. Le manque de tonus au niveau des abdominaux est souvent la cause de beaucoup de problèmes de dos!

                                                                                                       

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