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Bien manger

181 articles

Bien manger pour maigrir sans frustration

Bien manger: c'est manger ce que l’on aime, ce dont on a envie, en fonction de sa faim et de son rassasiement, voilà qui suffit à perdre le poids excédentaire. Exit les idées reçues et les allégations nutritionnelles que l’on nous inflige à tout bout de champ. Non, le sucre n’est pas l’ennemi de la santé. Non, le chocolat ne fait pas grossir ! Non, les produits light ne font pas maigrir ! Et non, nous ne sommes pas obligés de faire trois repas par jour pour être en bonne santé ! Pour maigrir, il faut bien manger en prenant son temps, en dégustant, en écoutant ses sensations de faim et de satiété, l’équilibre nutritionnel se met en place de façon spontanée, sans avoir à, négocier ses menus et se priver de quoi que ce soit. Alors, on s’y met ?

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  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

Transverse - Arguments programme

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    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

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  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

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