Que faut-il manger pour maigrir ? Vous nourrir essentiellement de fruits et légumes ? Vous gaver de protéines ou de soupe au chou ? Renoncer à ce que vous aimez ? Certes non ! Arrêtez de croire que pour perdre du poids durablement, vous devez éviter certains aliments. Vous voulez mincir ? Mangez de tout ! Mais à une seule condition : sachez tenir compte de vos sensations alimentaires de faim et de rassasiement, sans pour autant en faire un absolu. Votre estomac crie famine et vous avez envie de chocolat ? C’est donc cela qu’il convient de manger. Dégustez-le calmement en vous concentrant sur chaque bouchée, et arrêtez-vous quand le plaisir gustatif s’évanouit. Vous êtes raide-dingue de foie gras ? Ne vous en privez pas. Parions que vous allez maigrir sans même y penser. Les aliments « interdits » ?... Oubliez !
Aliments interdits
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
