Quel est le rôle des lipides sur notre santé et notre poids ?
Les lipides sont essentiels à notre santé. La raison ? Tout comme les glucides et les protéines ils assurent un bon fonctionnement à notre organisme. Mais ont-ils tous les mêmes qualités nutritives ? Découvrez tout sur ces molécules vitales pour notre santé physique et psychique. Vous l’aurez compris. Il n’est pas question de supprimer les lipides de notre assiette pour perdre du poids ! Bon ou mauvais cholestérol, acide gras saturé ou insaturé, acide gras « trans », le panel de lipides est particulièrement complexe et mérite un peu plus d’attention. Sachez choisir vos matières grasses de cuisson et d’assaisonnement, régalez-vous de poissons gras, d’huile d’olive, de noix, d’avocats et vous ferez le plein d’oméga-3 ! Mais ne négligez pas pour autant le beurre, le fromage et les laitages. Ils sont incontournables. Leur rôle sur votre poids ? Il dépend de la quantité alimentaire globale consommée et non pas de la nature des lipides.
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
