Guide des aliments

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Le guide des aliments pour en finir avec les idées reçues

Pour maigrir, beaucoup s’imagine que certains aliments seraient des « boosters » pour perdre du poids et seraient même bons pour la santé. Certains favorisent alors les aliments « brûle graisse » qui sont « drainant et détoxifiant », ce qui signifie en fait diurétique, d'autres consomments des aliments « amaigrissants » ou « coupe-faim ». Oubliez ces idées reçues ! Certes, ces aliments vous remplissent, mais votre envie de manger des aliments gras et sucrés reste intacte. D’où un phénomène de frustration et un besoin de compensation. S’installe alors un véritable cercle vicieux. Quel alimentation choisir pour perdre du poids ? Une alimentation avec des aliments choisis parce que vous les aimez, et que vous mangez avec plaisir et appétit, parce que vous avez à ce moment-là un besoin énergétique. Pour en savoir plus, suivez notre guide des aliments !

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  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

Transverse - Arguments programme

  • promotion

    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionist

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

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  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

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