Féculents: céréales et légumineuses sont essentiels pour votre organisme
Les féculents, légumineuses et céréales sont essentiels à votre santé ! Rien de tel qu’un bon potage de pommes de terre savoureuses et généreuses en vitamine C et minéraux. Vous préférez le riz ? Tant mieux ! Il représente l’une des céréales les plus riches en protéines, fibres et glucides. Mais le féculent le plus apprécié des français, ce sont bien évidemment les pâte, riches en fibres et en sucres lents. Que dire du pain ? Complet, de campagne, aux céréales ou bio, il est par excellence l’un des aliments les plus consommés en occident pour ses qualités nutritives et son effet rassasiant. Oui, mais, tout cela fait-il grossir ? La réponse: Oui, si vous mangez globalement au-delà de vos besoins énergétiques, et non, si vous mangez en deçà ou bien juste ce qui vous faut. Le poids n’est pas une affaire de type d’aliment, mais de correspondance entre vos apports et vos dépenses.
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
