Comment perdre des hanches et se débarrasser rapidement de ses poignées d'amour ?

Perdre ses poignées d'amour en se tonifiant

L'exercice suivant est efficace à partir du moment où le nombre de séries et de répétitions sont respectées. En effet, la durée dans le temps permet d'obtenir un effet catalyseur sur les graisses et de faire fondre celles-ci plus rapidement. Maigrir des hanches a un prix !

Galber ses hanches

Le mouvement ci-après est plus intense, et donc plus efficace. Il faut tenir bon et persévérer afin que les hanches s'affinent et que leur galbe se dessine. Là encore, le but est de viser une exécution de mouvement qui soit la plus longue possible. L'idéal est, à chaque séance, d'augmenter son temps de travail pour perdre de hanches. Un chronomètre peut sembler opportun afin de quantifier le travail fourni et les efforts produits.

Affiner ses hanches et tonifier son fessier

Ensuite, on peut ajouter un aspect plus dynamique à l'exercice précédent. Il est possible, comme démontré dans le petit film qui suit, d'effectuer des cercles avec ses jambes. Pour cela, il est indispensable de bien rentrer son ventre et de serrer ses fessiers.

Nos derniers conseils pour maigrir des hanches 

Enfin, il ne faut pas oublier la base de la perte de poids : mettre son corps en mouvement afin de le rendre plus présent, de telle sorte qu’on ne le rejette plus, qu’on l’habite, et qu’on écoute ses messages, en particulier bien sûr la faim et la satiété. Une petite course assez douce et non traumatisante est idéale.

Une sensation de bien-être et de travail bien fait, permet à l'effort fourni de se transformer en pur plaisir. Et, à cette question du « comment perdre des hanches ? » il est évident que la bonne réponse est double : déjà « en pratiquant de l'exercice » auquel se rajoute « en mangeant ce que notre corps nous demande ». La combinaison de ces deux résolutions reste la recette parfaite de la perte de poids à long terme.
 

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