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Wraps au thon et au curry

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Nombre de personnes3 Temps de préparation10 min Temps de cuisson0 min Coût Niveau Facile
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Wraps au thon et au curry

Ingrédients

4 tortillas de blé 1 oignon 200 g de thon au naturel Quelques feuilles de salade Mayonnaise Curry en poudre Poivre, sel

Préparation

Body

Peler et émincer l'oignon finement.
Egoutter le thon. Dans un saladier, le mélanger avec le curry en poudre, et l'oignon.
Saler, et poivrer le mélange.
Sur chaque feuille, étaler un peu de mayonnaise et les feuilles de salade.
Disposer le thon sur les tortillas, les rouler soigneusement.
Si vous souhaitez les servir pour l'apéro, il suffit de trancher les tortillas.


 

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2

Commentaire

A039.marcellinecol
dim 04/08/2019 - 16:29

la mayonnaise pas trés diet

ven 02/08/2019 - 14:11

Simple et efficace 

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  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
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    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
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    Marie-Rose, 54 ans, Québec

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    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
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    Nadia, 32 ans, Paris

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    Martin, 39 ans, Nevers

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