Tagliatelles au saumon - Spécial Anti-cholestérol
La crème fraîche à 8% de matière grasse contient deux à trois fois moins de graisse que le beurre, elle contient aussi peu de cholestérol. De plus, le saumon contient aussi des oméga 3 qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et diminuent le risque de maladies cardio-vasculaires.
Ingrédients
Préparation
Mettre le saumon dans un plat allant au micro ondes et ajouter 3 cuillères à soupe d’eau, le saler, puis filmer
Cuire entre 3 et 5 minutes
Emincer l’ail et avec la crème fraîche dans une poêle et faire mijoter 2 minutes
Cuire les pâtes al dente
Ajouter les pâtes égouttées à la crème puis le saumon émietté
Servir décoré de persil
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
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"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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