Je n'ai vraiment aucune difficulté à me séparer des aliments

c'est exactement ce que je vis au quotidien !!! Le dessin m'a fait rire jaune ^^ Ma solution après presque 8 mois de LC : avant de poser le plat sur la table je me sers ma portion pour le lendemain midi => résultat : totalement ZENNN !

Se recentrer sur soi-même lors du repas, faire un exercice de pleine conscience de deux ou trois minutes avant celui-ci et "admettre" qu'à table, nous n'avons pas le même appétit ! Un jeune se goinfre "parfois ou souvent" car il a besoin de calories donc une plus grosse assiette... Ne pas avoir peur d'avoir faim, manger calmement en goûtant les aliments en bouche. A nous ne bien reconnaître le point de rassasiement, personnellement je le situe sans problème depuis quelque temps et me sens bien mieux.

J'arrive à manger plus lentement, mais par moment mes mauvaises habitudes reprennent le dessus.

Sympa, le dessin ! Bien observé, la dame qui cherche à se raisonner.

J'ai reconnu mon ex-mari dans l'homme qui ingurgite à tout allure... sauf que lui n'était pas filiforme! Sur ce chapitre "manger moins vite, savourer" ça commence à venir (poser de fourchette, respiration, regard autour de la salle de restau quand j'y vais seule en déplacement... En revanche j'ai remarqué quelques semaines avant de commencer un stress lors de repas (simple pas festif) chez des amis : me servant en premier mon amie me donne systématiquement une plus petite part qu'elle, son mari et même son fils de 3 ans... qu'il s'agisse de pizza, de haricots verts ou de purée... j'ai ressenti de la frustration. Souci de partage équitable ? Réflexe de "réserver" plus pour sa famille ? Elle ayant tout comme moi un problème de poids. J'aimerai bien ne plus ressentir ça !

Merci pour ce bel humour ! Moi, j'ai reconnu mon compagnon, record du monde de masse maigre, y a pas de justice... Me servir un peu, manger lentement et me resservir un peu si j'ai encore faim relève en sa présence du domaine de l'impossible. Seule solution : me servir copieusement, partager mon assiette en 4, et lui donner ce qui reste (pour l'instant, il n'est pas aussi goujat que dans le dessin !)

J'ai adoré ces dessins,très efficaces et je me suis un peu reconnue surtout dans le rôle du goinfre,bien que je sois beaucoup plus élégante bien sûr..,et j'ai beaucoup apprécié la réflexion : "finalement ce qu'il y a dans mon assiette me suffira",comportement à méditer et que j'essaie d'adopter depuis peu: "s'il n'y a plus ou pas assez ",finalement ,tant mieux, alors qu'à une autre époque ,,j'en aurais fait un drame !! il en faudrait d'autres ,des mises en situation comme celle-ci..;

superbe cet humour qui nous permet de mieux réfléchir à ces situations de frustation ! pour l'instant j'ai appris à manger plus lentement et à apprécier mon repas

J'adore trop drôle c'est un peu ce qui m'est arrivé hier et a crée une EME, mon mari avait mangé le repas que je m'étais préparée avant d'aller à mon cours de yoga. Au retour du cours, grande faim, plus de repas, grosse frustration suivie d'une belle EME. Il y a encore du travail mais de l'espoir aussi.

J'adore! Et après, que fait-on avec cette grosse frustration??? ON MANGE!!!

J'ai déjà bien progressé sur le fait de manger moins vite, de déguster, d'essayer de savourer ce que je mange. J'essaie tout doucement d'appliquer à table la toile de pleine conscience. Et je pense que ce faisant je mange déjà moins qu'avant. Et n'ayant pas d'enfants mais par contre un mari très compréhensif par rapport à ma démarche LC, ça évite le genre de situation de crise de la BD!!!

Moi aussi j'ai du mal de laisser dans mon assiette , je vais essaye de manger moins vite pourvu qu'on ne me vole pas le contenu de mon assiette je suis quand meme content car la balence bouge gentiment mais je sais que je peux mieux faire, a bientot

Très drôle en effet, sauf que chez moi, c'est l'inverse. Ce sont mes enfants qui s'inquiètent pour leur assiette quand je suis dans les parages. Mon challenge : manger aussi lentement que mon mari. En général, j'ai terminé mon assiette quand il a fini de mélanger ses pâtes avec la sauce...

C'est très drôle et c'est tout à fait ça ! C'est moi qui donne maintenant ce qui reste dans mon assiette à ceux qui-n'ont-jamais-pas-faim ! La route a été longue avant d'arriver à moins huit kilogs aujourd'hui mais quel soulagement de l'avoir prise et quel bonheur de mesurer le chemin parcouru Merci à toute l'équipe de linecoaching et merci à moi-même d'avoir enfin trouvé la bonne direction

eh bien ça pourrait être moi !!!!! et finir comme ça aussi !!!! pour éviter la fin je vais réexpliquer à ceux qui m'entourent !!!!! merci de cette petite bd .... j'aime beaucoup ....

Très bien vue, cette petite situation de crise ! :)

Dur dur d'adopter le "Line Coaching way" quand on a une famille de gourmands (gloutons ?) affamés !! En revanche, les enfants sont, le plus souvent, assez "régulés inconscients" et savent naturellement s'arrêter de manger lorsqu'ils n'ont plus faim ... sauf si c'est du Nutella... alors, là, plus de régulation qui tienne ... ils s'empiffrent quasiment en apnée :-) Sinon, pour moi, bien respirer entre 2 bouchées, c'est assez efficace pour manger plus lentement...

Le fait de manger plus lentement, permet déjà de mieux mastiquer,et de mieux apprecier ce qu'on mange;celà permet egalement de manger moins,d'etre plus à l'ecoute de nos sensations alimentaires et de notre niveau de satiété...et donc de perdre du poids!