Comment se guérir de l'impulsivité alimentaire
Face à leur impulsivité, la plupart des personnes auront le réflexe de vouloir lutter contre leurs envies de manger émotionnelles. Souvent d’ailleurs en se mettant au régime et en augmentant leurs efforts de contrôle. C’est un travail harassant qui nécessite des efforts constants et mobilisent l’attention sans répit. On peut ainsi « bloquer » quelques envies de manger. Malheureusement, plus on lutte contre les envies de manger émotionnelles plus celles-ci augmentent. C’est donc une tâche sans fin et sans issue qui à la longue se solde toujours par un craquage.
La vraie solution consiste à faire disparaître l’impulsivité alimentaire. A faire en sorte que les émotions ne déclenchent plus les envies de manger. Dans la mesure où l’impulsivité est un réflexe conditionné, il est donc possible de le déconditionner. Ce travail repose sur les deux piliers de notre programme, traiter les comportements de restriction et acquérir des techniques de pleine conscience qui rendent capables de mieux supporter les émotions et d’augmenter la tolérance émotionnelle.
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