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débarrassons-nous des pulsions alimentaires!

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Entraînez-vous à ne plus craquer pour de la nourriture sous le coup d’émotions négatives.
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débarrassons-nous des pulsions alimentaires!
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Les pulsions alimentaires vous empoisonnent la vie ?

Si les pulsions alimentaires vous empoisonnent la vie, nous allons vous aider à vous en débarrasser. Ne vous inquiétez pas, il ne s’agit pas de mettre constamment à l’épreuve votre volonté ni d’être toujours sous contrôle pour manger moins mais au contraire, de vous permettre d’accepter vos émotions et vos humeurs, mais sans les transformer en kilos superflus. L’objectif est que vous fassiez la paix avec la nourriture. Ce n’est pas facile ! C’est pour cette raison que notre aide est indispensable. Progressivement, vous allez prendre conscience des émotions qui vous font trop manger, en décrivant dans un carnet les moments où les envies de manger émotionnelles surviennent par exemple. Puis nous allons vous aider à répondre à ces émotions autrement que par la nourriture.

Dès à présent, gardez en tête quelques conseils primordiaux pour adopter une alimentation régulée : écoutez vos préférences alimentaires, mangez ce que vous aimez manger, au moment où vous ressentez la sensation de faim. Ces conseils peuvent vous paraître simples comme bonjour mais il sont essentiels : ne pas manger si vous n'avez pas faim, cesser de manger quand vous n'avez plus faim ! Voila une bonne solution pour maigrir.

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Commentaire

ven 01/07/2011 - 22:47
c'est la difficulté quand on gere les repas de famille : ce soir,seule,je n'aurais pas mangé,ou alors tres peu pour une toute petite faim mais avec le repas a preparer,la tentation est là,et la famille ne comprend pas que je ne puisse pas faire le repas et rester avec eux d'ou un tiraillement entre le plaisir de^partager un repas ou je n'ai pas faim mais ou je vais manger quand meme et celui de la solitude en les laissant manger seuls,(moi,je vais ailleurs)pas de sollicitations mais je suis absente de ma famille dur dur

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Découvrez les témoignages de nos abonnés !

  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

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