Manger moins pour maigrir
Saviez-vous que la taille de vos plats et de vos couverts influençaient les quantités de nourriture avalées? Evitez ce piège! Pensez à la vaisselle "miniature" et vous allez manger moins et maigrir.
Quand vous mangez chez vous, utilisez de la vaisselle miniature, des fourchettes et couteaux à dessert, des petits verres si vous buvez du vin. Et vous verrez que vous allez manger moins donc maigrir.
Cette astuce permet, notamment à ceux qui n’arrivent pas à laisser de la nourriture dans leur assiette, de se servir des petites portions alimentaires. Ainsi, vous cessez de manger au-delà de votre rassasiement. Arrivés à la fin de votre petite assiette, posez-vous la question: ai-je encore faim ? Si la réponse et non et si vous souhaitez maigrir, vous pouvez arrêter de manger.
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