Manger moins pour maigrir
Quand vous mangez chez vous, utilisez de la vaisselle miniature, des fourchettes et couteaux à dessert, des petits verres si vous buvez du vin. Et vous verrez que vous allez manger moins donc maigrir.
Cette astuce permet, notamment à ceux qui n’arrivent pas à laisser de la nourriture dans leur assiette, de se servir des petites portions alimentaires. Ainsi, vous cessez de manger au-delà de votre rassasiement. Arrivés à la fin de votre petite assiette, posez-vous la question: ai-je encore faim ? Si la réponse et non et si vous souhaitez maigrir, vous pouvez arrêter de manger.
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Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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