Manger moins pour maigrir
Quand vous mangez chez vous, utilisez de la vaisselle miniature, des fourchettes et couteaux à dessert, des petits verres si vous buvez du vin. Et vous verrez que vous allez manger moins donc maigrir.
Cette astuce permet, notamment à ceux qui n’arrivent pas à laisser de la nourriture dans leur assiette, de se servir des petites portions alimentaires. Ainsi, vous cessez de manger au-delà de votre rassasiement. Arrivés à la fin de votre petite assiette, posez-vous la question: ai-je encore faim ? Si la réponse et non et si vous souhaitez maigrir, vous pouvez arrêter de manger.
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c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
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Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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