Savoir laisser de la nourriture de côté
Quoi manger pour maigrir ? Certainement pas toute votre assiette si vous n'avez pas faim ! Finir un plat sous prétexte qu’on ne jette rien ne nous avance en effet pas à grand chose. On mange trop sans raison ! Pourquoi ne pas conserver les restes, et si cela n'est pas possible, accepter que de la nourriture se "perde" ? Cela peut être le cas à l'occasion de repas familiaux, au restaurant ou au self quand nous ne maitrisons pas les quantités servies et que les repas copieux dépassent notre appétit. Chacun d'entre nous a des besoins alimentaires différents, difficile d'imaginer donc que la ration "standard" servie corresponde nécessairement à nos besoins, et pourtant, beaucoup d'entre nous terminent leur assiette dans tous les cas !
Manger moins pour maigrir
Alors, quoi manger pour maigrir ? Si vous tenez à perdre du poids, commencez par faire l'expérience de jeter le reste de votre assiette quand vous êtes arrivé à satiété. Se débarrasser de la nourriture "en trop" peut permettre de changer ses habitudes alimentaires au quotidien, et de manger seulement de quoi se sentir rassasié. Il est essentiel de réussir à effectuer ce geste pour maigrir. Marquer au fond de soi que la nourriture ne manque pas, qu’on peut manger seulement ce dont on a besoin aujourd’hui et que l’on trouvera d’autres aliments demain, est un grand pas en avant dans votre processus d'amaigrissement. Alors, quoi manger pour maigrir ? Juste ce dont vous avez besoin ! LineCoaching est là pour vous aider à y arriver.
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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