Après les fêtes, le plaisir continue
Les cadeaux ont été déballés, les repas bien arrosés et l'esprit des fêtes est déjà bien loin. Mais ce n'est pas une raison pour déprimer ! La nouvelle année commence, et si vous la démarriez sous le signe de la bonne humeur ? Linecoaching vous donne quelques conseils pour prolonger la bonne humeur en plein cœur de l'hiver.
Ecoutez vos sensations pour éviter les excès
Foie gras, saumon, dinde et chocolats: si pour vous repas de fête rime avec gargantuesque, il est temps de retrouver vos sensations! Grâce au programme Linecoaching, après les fêtes, il est temps de passer à une alimentation régulée. En écoutant vos sensations alimentaires comme la faim et la satiété, vous pourrez allier plaisir et perte de poids. Tout cela en continuant à vous faire plaisir et en mangeant selon vos besoins. Il vous reste toujours quelques boîtes de chocolat? Pas de souci, Linecoaching vous apprend également à déguster pour tirer un maximum de plaisir avec un minimum de bouchées.
Prenez soin de vous
La magie des fêtes, c'est aussi le plaisir de recevoir des cadeaux et se faire plaisir. Tout au long de l'année, accordez-vous des pauses et des moments pour prendre soin de vous. Se prélasser dans un bon bain, manger un éclair au chocolat en pleine conscience...
Le programme Linecoaching insiste sur l'importance du plaisir pour gérer ses émotions. Que ce soit pour vous ou pour les autres, faites preuve de générosité, vous en ressentirez les bienfaits au quotidien.
Une nouvelle année qui commence
Oubliez 2018 et mettez le cap sur 2019. Fixez-vous des objectifs raisonnables et allez-y progressivement, étape par étape. Prenez du temps chaque jour pour une séance (ou plus, pourquoi pas!) de pleine conscience.
Observez vos émotions avec curiosité, sans jugement. En prenant le temps d'observer vos émotions, vous apprécierez mieux le moment présent. Vous pourrez alors aborder cette nouvelle année avec sérénité et bienveillance. Bonne année !
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
Autres sujets similaires
Dans la même rubrique
Capital santé, plaisir de manger : apprendre et transmettre
Les 5 conseils pour maigrir sans effort
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Répondre