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Affrontez le regard des autres, le surpoids n'est pas un défaut

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La piscine, trop peu pour vous ? Il est temps d’arrêter les stratégies d’évitement, où tout lieu public devient une source d'angoisse. La natation affinera votre silhouette.
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Affrontez le regard des autres, le surpoids n'est pas un défaut
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Les personnes en surpoids perçoivent les moments où le corps de dévoile -à la plage ou à la piscine par exemple- comme la preuve d'un rejet social. La spirale du repli sur soi se met en marche. Affronter vaillamment le regard de ses semblables est donc une nécessité ! Pour y parvenir, on avance étape par étape.

Recensez les situations que vous évitez et donnez-leur une note de difficulté. Commencez par affronter les situations les plus faciles. Rendez-vous compte que le jugement des autres tient en grande partie du jugement que vous portez sur vous-même. Si nous avons une bonne opinion de nous-même, les autres sont enclins à penser pareil, et réciproquement. Et n'oubliez pas que pour affiner sa silhouette rien ne vaut l'exercice physique.

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Commentaire

mar 03/06/2014 - 16:26
Malgré mes 92kg, je continue à aller nager avec des palmes et à suivre le cours d'aquagym. A ce cours il y a une autre femme encore plus obèse que moi...je relativise et je me donne à fond pour que le bénéfice de la séance soit optimal. Et ceux qui regardent de la terrasse je les emm.... Moi je soir j'ai les muscles qui expriment leur fatigue et cela me fait moralement beaucoup de bien. Ce ne sont pas des douleurs d'arthrose mais le corps qui se muscle.

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