Comment lutter contre la cellulite ?

La cellulite et ses causes principales

Sur la plage avec Christelle, Cécile, plutôt mince, se plaint de sa « peau d’orange », assez visible sur les cuisses. Christelle, plus ronde, aurait une peau plus ferme. Malgré ses rondeurs, pourquoi Christelle ne semble-t-elle pas souffrir de la cellulite?

La cellulite est une spécificité féminine. Les œstrogènes favorisent le stockage des lipides dans l’épaisseur de la peau, qui constituent une ultime graisse de réserve en prévision des grossesses et de l’allaitement. Des amas graisseux se forment alors, surtout dans les cuisses, le ventre, les hanches, comprimant la circulation sanguine et lymphatique : la peau devient bosselée, irrégulière, comme une peau d’orange.

L’apparence et la quantité de la cellulite varient en fonction des personnes : les différences physiologiques, le mode de vie et les comportements alimentaires s’entrecroisent souvent et s’additionnent les uns aux autres. L’insuffisance veineuse ou la rétention d’eau favorisent le gonflement des tissus qui lui-même entraine une insuffisance veineuse et une rétention d’eau. A cela s’ajoutent nos mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité, le stress… Alors, comment lutter contre la cellulite ?

Comment lutter contre la cellulite ?

Les terrains de lutte contre la cellulite sont aussi variés que ses facteurs. Il s’agit d’avoir une approche globale face à ses multiples causes, indissociables. Plutôt que de se focaliser sur des problèmes physiologiques auxquels on remédie difficilement, interrogez votre hygiène de vie : « Est-ce que je bouge assez ? », « Est-ce que je mange calmement ? ».

L’activité physique est le meilleur moyen de limiter la formation de la cellulite tout en diminuant l’aspect inesthétique des capitons déjà installés. Pratiqués régulièrement, la natation, la marche, le vélo ou les sports d’endurance sont efficaces contre une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Les pratiques comme le yoga ou le pilates aident, en plus de l’effort physique, à diminuer le stress et à maintenir une bonne hygiène de vie. Pour une action plus ciblée, travaillez sur les différentes parties de votre corps grâce aux exercices sportifs proposés en ligne : le programme LineCoaching met à votre disposition vidéos et explications de petits exercices faciles, à faire régulièrement pour un résultat tonique visible.

Comment lutter contre la cellulite autrement que par l'activité physique ? Octroyez-vous du temps pour prendre soin de votre corps. Les massages réalisés soi-même ou en institut améliorent significativement l’aspect disgracieux de la peau et relaxent le corps comme l’esprit.

Faites connaissance avec votre corps, ne le maltraitez pas : cela passe aussi par une alimentation sans frustrations. Mangez raisonnablement, en équilibre avec vos dépenses énergétiques. Le conseil de LineCoaching est de savoir s’écouter. Mangez en fonction de votre faim, ni plus ni moins, et ce dont vous avez envie.

Prenez soin de vous ! Dans un rapport harmonieux avec votre corps, vous pourrez faire la paix avec lui.