Papillote d'ananas à la mangue
Ingrédients
Préparation
Préchauffer le four à 210° ou th. 7 Laver le citron vert. Prélever 1/4 de zeste et hacher finement le reste. Peler l'ananas et le découper en tranches d’épaisseur moyenne. Peler la mangue et la découper en tranches dans la longueur. Mélanger les 2 fruits et les poser au centre de 2 feuilles de papier sulfurisé sur la plaque du four. Presser 1/2 citron vert. Ajouter le beurre, les zestes, la cannelle, le jus de citron et le miel. Fermer les papillotes soigneusement. Enfourner 15 mn. Servir tiède.
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
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Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
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Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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