Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois

pour maigrir : apprenez à ressentir!

  |  
Voting
1
Perdez vos kilos en trop en effectuant un passionnant travail sur vous-même. Partez à la découverte de vos émotions !
  |  
Photo
pour maigrir : apprenez à ressentir!
Body

Combien d’entre nous se sont déjà dit, devant une oeuvre d’art par exemple, « je ne ressens rien » ? Appliqués à des émotions négatives comme la colère, la tristesse ou l’ennui, le ressenti et surtout la faculté de nommer les émotions sont essentiels. Cela permet de ne pas laisser les sensations désagréables se transformer en envies de manger émotionnelles ou compulsions alimentaires. Un réflexe que l’on adopte pour camoufler et étouffer le côté désagréable de l’affaire.

Pour perdre du poids, ressentez!

C’est difficile ! Beaucoup d’entre nous n’ont pas été habitués à "écouter leur corps", leurs émotions, et à analyser ces informations correctement. Nous sommes là pour vous aider à y parvenir. Nous vous proposons des méthodes afin de mieux ressentir et de nommer vos émotions. Par exemple, la respiration en pleine conscience  permet d’être à l’écoute de soi pendant quelques minutes, dès que vous vous sentez en état d'agitation ou qu’une envie de manger émotionnelle survient. Vous ressentez, vous nommez vos émotions et vous voyez s’il s’agit vraiment d’appétit ou de toute autre chose ! Ainsi, en acceptant vos émotions, vous pouvez y répondre autrement qu'en mangeant. C’est une démarche primordiale sur la voie de l’amaigrissement.

  |  
Voting
1

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

Commentaire

ven 31/08/2012 - 01:02
OK mais une fois qu'on a identifié que notre envie de manger est émotionnelle, comment la gérer ?

Répondre

Autres sujets similaires

Vous n'avez pas trouvé votre bonheur ?

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

  • "J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"

    c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
    Karine 45 ans

    Karine, 45 ans, DRH, Paris

  • "J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"

    La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
    Marie-Rose

    Marie-Rose, 54 ans, Québec

  • "Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"

    La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
    Claire 36 ans

    Claire, 36 ans, Office manager, Thionville

  • "Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"

    Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas. 
    Nadia

    Nadia, 32 ans, Paris

  • "Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"

    Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
    martin

    Martin, 39 ans, Nevers

Transverse - Arguments programme

  • promotion

    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionist

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

    Une communauté pour partager

  • 09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h