La surcharge pondérale n’est pas une fatalité. De nombreux facteurs en sont la cause, et la dépression en fait partie. Elle est le résultat d’un mal-être dont les circonstances sont souvent inexpliquées : un changement de saison, un licenciement, un divorce, un stress récurrent, la perte d’un être cher, voir un régime restrictif. Pour y faire face, vous mangez plus qu’il ne faudrait et vous trouvez dans la nourriture un réconfort immédiat. Un cercle vicieux infernal s'installe. Les solutions ? Prendre vos distances avec vos émotions, avec des exercices de pleine conscience, de telle sorte que vous puissiez manger en fonction de vos sensations de faim et de satiété, et avec plaisir. Faire du sport a aussi une action antidépressive avérée ! Rien de tel pour respirer et bousculer vos rondeurs ! Cerner ces émotions qui vous font gros grossir est le premier pas vers la guérison de la dépression.
Dépression et alimentation
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
