Faire une collation, c’est manger par faim, même si ce n’est pas l’heure. Tandis que grignoter, c’est manger sans faim. Et sans fin… Vous avez pris l’habitude de grignoter entre les repas ? Vous en avez conscience, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher. Car cela vous apaise. Un moment. Puis vous vous sentez coupable. Et vous grossissez. Alors vous allez de régime en régime, vous vous privez, vous vous sentez frustrée, et vous recommencez. Devant votre écran de télévision ou votre ordinateur, sans faim ni plaisir. Le grignotage est souvent le reflet d’un mal-être, d’une déception, d’un stress, d’un manque de confiance en soi, bref, d’une souffrance émotionnelle. Alors comment éviter de grignoter ? D’abord en vous recentrant sur vous-même, en devenant observateur de vos émotions, de vos pensées. Cette pratique de la pleine conscience va vous permettre de faire une grande découverte : quoi qu’il se passe à l’inférieur de vous, vous pouvez le supporter, et sans manger ! Vous manquez de courage pour vous y mettre ? Faites appel à nous.
Grignotage
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique.
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
