Comment la méditation peut-elle vous aider à maigrir ?

Faire de la méditation pour maigrir… Comment s’y prendre ? Quels en sont les effets ? Le programme de Linecoaching fait appel à des techniques de pleine conscience. La prise de distance face à vos émotions est souvent un préalable pour pouvoir modifier son comportement alimentaire. Car on peut aisément grossir quand on mange pour calmer ses émotions. Méditer conduira alors à mieux manger. Vous apprendrez à accueillir vos émotions, à les acceptez sans jugement ni désir aucun d’y intervenir. Un entraînement régulier vous permet peu à peu de ne plus manger excessivement de manière « émotionnelle ». En clair, vous vous adaptez à vos sensations de faim et de satiété, vous dégustez longuement chaque bouchée, vous savourez, bref vous nourrissez « en pleine conscience » autant votre corps que votre esprit.