Dormir est bon pour votre santé ! Mais saviez-vous qu’il influait sur votre poids ? En clair, moins vous dormez bien et plus vous mangez et… grossissez ! Des études scientifiques montrent qu’un mauvais sommeil agit sur deux hormones régulant les comportements alimentaires : la leptine et la ghréline, Quand l’une inhibe l’appétit, l’autre le stimule. Le stress la dépression, la fatigue psychique, ou encore le contrôle alimentaire vous poussent parfois à des hyperphagies nocturnes. Pour apaiser vos angoisses et vos insomnies, vous vous réfugiez dans une nourriture grasse et sucré et le pire, vous culpabilisez. Alors vous rentrez dans un cercle infernal de dépendance alimentaire. Comment arrêter ce désordre nutritionnel et retrouver un sommeil réparateur ? Linecoaching a des solutions.
Alimentation et sommeil
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"J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !"
c’est une méthode douce et qui permet de mieux se connaître et de prendre du temps pour soi. C'est un travail sur soi pour mieux se connaître et ses comportements alimentaires, sans frustration.
Karine, 45 ans, DRH, Paris
"J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime"
La méthode correspond parfaitement à ce que je cherchais : ré-apprendre à manger selon nos envies, puisqu’en faisant ainsi, on comble nos besoins tant énergétiques que nutritionnels ou émotionnels.
Marie-Rose, 54 ans, Québec
"Je ne culpabilise plus de manger des aliments riches, je me sens libérée !"
La méthode est la seule qui ne propose pas de régime ! J’en avais marre des régimes, il me fallait tester autre chose. Et mieux encore, cette méthode « interdit » les régimes, et propose des repas entiers.
Claire, 36 ans, Office manager, Thionville
"Je mange mieux et je me sens en meilleure forme !"
Avec Nutrition, j’ai appris à suivre mes intuitions alimentaires, à m’écouter manger. J’ai rééquilibré mon alimentation sans aucune frustration. Je sais à présent proportionner mes aliments dans un repas.
Nadia, 32 ans, Paris
"Manger sain est devenu un plaisir et plus une contrainte !"
Ce que j’ai apprécié, c’est que le programme n’est pas du tout tourné vers un programme alimentaire stricte. Il y a une dédramatisation de la façon de s’alimenter et le parcours est pédagogique et ludique…
Martin, 39 ans, Nevers
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
