Manger en pleine conscience peut-il vous aider à maigrir ?

Manger en pleine conscience

Qu'est-ce que la pleine conscience ? En quoi cette méthode peut-elle vous aider à maigrir ? Quels sont les bienfaits de la pleine conscience sur la santé physique et mentale ? Tout d’abord, manger en pleine conscience va vous permettre de manger adéquatement par rapport à vos besoins physiques mais aussi émotionnels. Ensuite, la pratique de la pleine conscience vous permettra de mieux accepter vos émotions difficiles, vos pensées pénibles, leur laisser le temps de se calmer d’elles-mêmes, sans tenter d’y mettre fin par un comportement alimentaire exagéré.

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